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秋季跑步益处多 细数慢跑必知的注意事项

秋天气温适宜,是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中,慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。慢跑不需要特殊的场地,不需要特殊的装备,只要一双鞋,就可以随时随地开始慢跑。慢跑适用于各类人群,让我们来细数慢跑的好处: 秋季慢跑好处多 秋季昼夜温差变化比较大,运动有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更易适应进入冬季后的气候变化。慢跑对于秋季养生好处多多。慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力;能改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化;可以增加能量消耗,减少由于不
 
秋天气温适宜,是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中,慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。慢跑不需要特殊的场地,不需要特殊的装备,只要一双鞋,就可以随时随地开始慢跑。慢跑适用于各类人群,让我们来细数慢跑的好处: 秋季慢跑好处多 秋季昼夜温差变化比较大,运动有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更易适应进入冬季后的气候变化。慢跑对于秋季养生好处多多。慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力;能改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化;可以增加能量消耗,减少由于不 | 宽640x403高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:sports.eastday.com
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